Czy wiesz, że wodór cząsteczkowy (H₂) może znacząco poprawić Twoją wydolność fizyczną? Badania pokazują, że inhalacja wodorowa oraz picie wody wzbogaconej o wodór molekularny:
- Zwiększa maksymalną prędkość biegu o 4,2%
- Redukuje stany zapalne i stres oksydacyjny
- Poprawia regenerację i poziom energii
Poniżej znajdziecie streszczenie badania:
W badaniu, 20 aktywnych młodych dorosłych codziennie przez 7 dni wdychało wodór. Wyniki? Mniejszy poziom kwasu mlekowego, szybsza regeneracja i lepsza wydajność!
Wprowadzenie
Wodór cząsteczkowy (H₂) staje się co raz bardziej popularnym preparatem w medycynie sportowej dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Jest on podawany w formie wody nasyconej wodorem lub poprzez inhalacje.
Metodologia
W badaniu wzięło udział 20 zdrowych, aktywnych fizycznie młodych dorosłych mężczyzn, którzy przez 7 dni wdychali wodór (4%) lub placebo (powietrze) przez 20 minut dziennie. Oceniano ich wydolność fizyczną oraz biomarkery przed i po inhalacji
Wyniki
- Inhalacja wodoru poprawiła maksymalną prędkość biegu o 4,2%.
- Zmniejszyły się poziomy insulinopodobnego czynnika wzrostu 1 (IGF-1), ferrytyny i białka C-reaktywnego (CRP), co wskazuje na działanie przeciwzapalne wodoru.
Wnioski
Krótkoterminowa inhalacja wodorowa może poprawić wydolność fizyczną i zmniejszyć stany zapalne wywołane wysiłkiem fizycznym u zdrowych dorosłych osób.
